内容提要

本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，体育运动中力量训练的定律和原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍控制训练变量、短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深入分析了解剖学适应、增肌训练、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示例。

本书适合体能训练专家、教练、运动员和运动爱好者阅读，可以帮助他们理解周期力量训练的科学理论，进而优化运动表现。