前言

《体育运动中的周期力量训练》（Periodization of Strength Training for Sports）的第4版明显不同于此前的版本。我们甚至对书名都做了细微的调整，以更加简单明了地反映本书专注于两种主要的体育训练方法要素：周期化和力量训练的科学与方法。我们觉得有必要做出这种改变的重要原因有两个。

（1）尽管周期化作为一种训练系统已经存在了2000多年——自古代奥运会（公元前776）以来一直存在——但是现代的训练理念以不明确或具有误导性的理论为基础，并且受到了流行做法和商业训练器材的影响。结果是，如今的训练计划通常都基于伪科学，而不是基于由数十年努力钻研和专业知识加以强化的研究。

（2）尽管存在大量有力的科学信息和可信的研究结果，但是体育运动中力量训练的科学性仍未能在某些教练和健身指导员的日常训练计划中体现出来。这就是我们要和你们——我们的读者，分享有关力量训练方法方面的科学信息和专业知识的原因，这些科学信息和专业知识将帮助你们提高训练计划的质量，并最终优化运动表现。为了实现该目的，我们对两个主要的科学理念——神经肌肉生理学和牛顿运动定律给予了特别的关注，并增加了明确且相关的解释，这样你们便能够合理地使用力量训练，并应用相关理念来提升运动员的竞技表现。从速度和爆发力运动项目到长距离运动项目，竞技表现的提升只与运动专项能力的增强有关。

本书的这个版本是专门针对未来的体能训练专家，以及希望通过改善对力量训练的科学理论的理解并有效地利用它来优化运动表现以取得成功的运动员而设计的。

我们强烈建议你们根据科学信息，而不是根据谬论、坊间观点或者猜测来做出训练决策。

要聪明地进行训练！