第35章 发展耐力素质的具体方法(1)

发展耐力素质时，一般注重有氧、无氧耐力及肌肉耐力的训练。以下提供一些发展耐力素质的方法，供教学训练时参考。

一、有氧耐力练习

（一）定时跑

在场地、公路或树林中做10～2...